Tony Kamo - ¿Qué es una dieta?

Tony Kamo - ¿Qué es una dieta?

Tony Kamo recuerda que una dieta es una orientación nutricional que se da de forma personalizada, teniendo en cuenta una serie de factores.

Tony indica que es muy importante la forma de comer.

Kamo insiste que además de la forma de comer también hay que tener en cuenta  la cantidad y el tipo de alimento que se come.

Tony comenta que dieta es un aprendizaje en alimentación y en nutrición y que cada uno debe aprender.

Kamo dice que si decimos que tenemos una serie de normas alimentarias es lo mismo que decir tenemos una dieta.

Tony dice que con esas normas  alimentarias aprendes a reducir el aporte energético, que cuando es mayor que el gasto energético entonces empiezas a subir de peso.

Tony Kamo recuerda que con esas normas alimentarias estas trabajando en la piedra angular del tratamiento de la obesidad.

Tony Kamo hace hincapié en que no importa como le llamemos, ya sea dieta, normas alimentarias, conductas alimentarias, lo importante es conocer que es lo que a ti te provoca un equilibrio.

Entrevista a Tony Kamo.

Tony Kamo ¿Qué debo de comer?

Tony Kamo ¿Qué debo de comer?

Tony Kamo nos cuenta en sus seminarios que existen unos objetivos nutricionales de acuerdo a la relación porcentual de macronutrientes y este lo divide en porcentajes en lo que se refiere a su equivalente calórico.

Tony dice que el porcentaje de proteínas es del 10 al 15 %.

Kamo da otro porcentaje referente a los Carbohidratos que están en relación del 50 al 55%.

Tony Kamo hace hincapié en que las grasas deben estar en torno del 30 al 35%.

Tony sigue dando información con porcentajes comentando que las fibras tienen que tener un aporte diario y que este debe estar entre 25 y 30 g. por día, lo cual es una cantidad importante para respetar. Si estamos buscando un buen equilibrio.

Tony Kamo en esta entrevista daba mas información y porcentajes pero lo que recalcó varias veces e insistió fueron en estos porcentajes.

Quiero Adelgazar

Tony Kamo  - Quiero adelgazar

Tony Kamo en sus seminarios de ¿Quieres adelgazar? nos recuerda que la segunda piedra angular  para bajar de peso  en el ejercicio físico.

Tony nos comenta que solo la dieta o las normas que tengan de alimentación va a ser escaso el resultado, si no va acompañado de ejercicio.

Kamo insiste que no solo es hacer ejercicio para bajar de peso, sino que además de ejercicio aporta una serie de beneficios de los cuales mucha gente no le presta atención.

Tony Kamo dice que uno de los beneficios es que reduce la masa grasa.

Tony recuerda que la presión arterial la modera mejorando el metabolismo de glucosa, disminuyendo los triglicéridos etc.

 

Kamo además dice que la capacidad cardiorrespiratoria mejora considerablemente.

Tony dice que una de las mas importantes es que disminuye la morbi-mortalidad.

Tony Kamo recuerda que los beneficios son importantes a tener en cuenta sin olvidarnos que reduce la ansiedad, controla el estrés, etc.

Tony Kamo  - Perder Peso

 

Tony Kamo recuerda muchas cosas importantes a tener en cuanta antes de bajar de peso.

 

Tony  dice que no solo es una cuestión estética, más bien es de salud. La obesidad esta considerada como una enfermedad y es causante de muchas más, como la artrosis, hipertensión, diabetes, etc.

 

Kamo dice que tomar medidas preventivas nos van a dar una calidad de vida a la que no todos hoy en día tienen por circunstancias derivadas de la obesidad.

Tony dice que es necesario un tratamiento integral para bajar de peso y que a su vez hay que tener en cuenta todos esos factores implicados.

 

Kamo señala que esos factores a los que se refiere son, el tipo de alimentación, el grado de sobrepeso, el control de la ansiedad, el nivel de actividad física, etc.

Tony Kamo en cada seminario los motiva a todos, dándoles pautas de un buen control y manejo de los objetivos que cada uno de los asistentes se plantean

Adelgazar - Tony Kamo

Adelgazar - Tony Kamo

Tony Kamo  Dieta Saludable

Tony Kamo en todos sus cursos de ¿Quieres adelgazar? trata de dejar muy claro que no busca una dieta simplemente sino un conjunto de opciones. En vez de llamarla dieta, el concepto más real es, una comida equilibrada, adecuada a la persona y que sea saludable.

Kamo dice que a esa comida o dieta  el objetivo es que contenga todos los alimentos necesarios, Tony insiste en que debe de cubrir una serie de objetivos para que sea equilibrado.

Tony Kamo comenta que debe de suministrar suficientes nutrientes con funciones plásticas y reguladoras.

Tony además recuerda que deben estar equilibradas entre sí, las cantidades correspondientes.

Kamo insiste en no olvidar que el trabajo físico de cada persona es distinto y los procesos metabólicos, por lo tanto hay que tener en cuenta el aporte de calorías.

Tony Kamo en cada seminario nos muestra, qué debemos de comer en cada comida para que sea equilibrada.

Entrevista a Tony Kamo