viernes, 25 de octubre de 2013

Tony Kamo – ¿Qué pescado elijo?

Tony Kamo – ¿Qué pescado elijo?


Tony Kamo es considerado como un icono en la lucha contra el cigarrillo y en técnicas de autoayuda, conocido mundialmente por sus seminarios y sus maravillosos resultados.


Tony nos dice después de uno de sus cursos ¿Quieres Adelgazar? que la elección del pescado va a depender de las necesidades y su propósito, pues cada uno de ellos nos va a aportar algo distinto.

Kamo dice, por ejemplo el pescado azul tiene ligeramente un mayor contenido en hierro, pero ambos de muy buena absorción.  El pescado blanco tiene bajo contenido en grasa. El pescado azul rico en ácidos grasos poliinsaturados (serie omega -3) este pescado te va a ayudar a proteger los problemas cardiovasculares.

Tony Kamo insiste en que ambos son muy buenas fuentes de proteínas aportando vitaminas del grupo B. “Un pescado siempre será un pescado”

Entrevista a Tony Kamo

miércoles, 23 de octubre de 2013

Tony Kamo – ¿El pollo con piel o sin piel?

Tony Kamo – ¿El pollo con piel o sin piel?


Tony Kamo es considerado como un icono en la lucha contra el cigarrillo y en técnicas de autoayuda, conocido mundialmente por sus seminarios y sus maravillosos resultados.


Tony nos dice después de uno de sus cursos ¿Quieres Adelgazar? que ya por costumbre muchos se comen la piel y piensan que la piel es como la carne.

Ante todo no hay que olvidar que el pollo es un producto muy perecedero y que sin la piel mucho más, esto quiere decir que hay que cuidar mucho su conservación.

Kamo insiste en mantenerlo en la nevera y no mas de dos días. Pero si ya esta cocinado hay que protegerlo correctamente y no conservarlo más de cuatro días.

Y hablando de la piel nos dice que ahí es donde se acumula una gran parte de la grasa total del pollo.

Tony Kamo insiste en que quitar la piel del pollo es bastante fácil y que se recomienda quitarla aquellas personas que están con una dieta para bajar de peso. La mayor ventaja es que se obtiene una carne mas magra, mas baja en calorías pero el inconveniente es que se pierde sabor pero es de fácil solución… limón, romero (especias) , etc. depende de tu gusto.

Entrevista a Tony Kamo.

lunes, 21 de octubre de 2013

Tony Kamo – Una alimentación equilibrada (bajar las grasas)

Tony Kamo – Una alimentación equilibrada (bajar las grasas)


Tony Kamo es considerado como un icono en la lucha contra el cigarrillo y en técnicas de autoayuda, conocido mundialmente por sus seminarios y sus maravillosos resultados.


Tony nos dice después de uno de sus cursos ¿Quieres Adelgazar? que si seguimos las recomendaciones correctas para bajar el nivel de las grasas nuestra alimentación será más equilibrada y a su vez nuestra salud.

Hay que limitar el consumo de grasas de origen animal.

Kamo insiste en bajar el consumo de pastelería, helados y esa bollería industrial que contiene grasa saturada. Además no nos olvidemos de ese excesivo consumo lácteo.

Tony nos comenta que todo lo que estamos mencionando esta riquísimo, pero buscar el equilibrio es importante para nuestra salud.

Cuidado con la cantidad de embutidos.

Tony Kamo también nos da detalles no menos importantes como la elección del aceite pues el de oliva se recomienda por la capacidad antioxidante.

Entrevista a Tony Kamo.

viernes, 18 de octubre de 2013

Tony Kamo – La mejor hora para la fruta

Tony Kamo – La mejor hora para la fruta


Tony Kamo es considerado como un icono en la lucha contra el cigarrillo y en técnicas de autoayuda, conocido mundialmente por sus seminarios y sus maravillosos resultados.


Tony nos dice después de uno de sus cursos ¿Quieres Adelgazar? muchas son las preguntas sobre la fruta si debe ser antes o después de las comidas, si pueden ir acompañadas o solas.

No importa como lo hagas , lo necesario es que la comas, la fruta es una gran fuente de vitaminas.

Kamo indica que no hay ninguna razón lógica que indique que la fruta altere o disminuya el aprovechamiento de otros nutrientes.

Mucha gente piensa que porque la fruta tenga un sabor dulce (algunas) va a ser una de las causas para pensar que la fruta engorda.

Tony dice que la fruta tiene un elevado contenido en agua, nulo en grasas y muy bueno en fibras lo que las hace de bajo valor calórico.

Tony Kamo nos comenta que comerlas a cualquier hora, con cualquier comida, cualquier día, es una buena opción.

Entrevista a Tony Kamo.

miércoles, 16 de octubre de 2013

Tony Kamo – Bases de una dieta

Tony Kamo – Bases de una dieta


Tony Kamo es considerado como un icono en la lucha contra el cigarrillo y en técnicas de autoayuda, conocido mundialmente por sus seminarios y sus maravillosos resultados.

Tony nos dice después de uno de sus cursos ¿Quieres Adelgazar? es importante que si queremos buscar un buen equilibrio en nuestras comidas realicemos unas bases importantes, como; coordinar correctamente la ingesta de alimento con el gasto energético que vamos a hacer, así alcanzaremos un balance en nuestro cuerpo para mantener nuestro peso.

Kamo nos recuerda en la necesidad de conocer los tipos de nutrientes, así por ejemplo los alimentos azucarados o cualquier otro tipo, los mantendremos controlados.

Tony  resalta el consumo de verduras y hortalizas y además nos da una cifra a la hora de comer frutas indicándonos que la cantidad debe estar alrededor de 400g/día.

Tony Kamo No deja de lado las recomendaciones de moderar el consumo de bebidas alcohólicas, gaseosas, cafeínas y hacer algún tipo de gasto energético.

Entrevista a Tony Kamo.

lunes, 14 de octubre de 2013

Tony Kamo – Para una dieta ¿Productos Light?

Tony Kamo – Para una dieta ¿Productos Light?

Tony Kamo es considerado como un icono en la lucha contra el cigarrillo y en técnicas de autoayuda, conocido mundialmente por sus seminarios y sus maravillosos resultados.

Tony nos dice después de uno de sus cursos ¿Quieres Adelgazar? si queremos convertir un alimento en Light tenemos que reducir el contenido de nutrientes energéticos, es decir los azucares, almidones, féculas y sobre todo las grasas.

Kamo nos dice que los alimentos Light  aportan un 30% menos de las calorías que tiene ese producto, pero hay que dejar muy claro varias cosas. Esos azucares, almidones etc. son sustituidos por edulcorantes, polisacáridos etc.
Es verdad los Light tienen menos calorías pero eso no quiere decir que no aporten ninguna, por ejemplo en las mayonesa, mantequillas cuando son Light no quiere decir que no tengan calorías, si tienen pero menos.
Tony Kamo dice que los productos Light llevan fitatos que disminuye la absorción como por ejemplo, del hierro.

Entrevista a Tony Kamo.

viernes, 11 de octubre de 2013

Tony Kamo – ¿Qué pescado elijo?

Tony Kamo – ¿Qué pescado elijo?

Tony Kamo es considerado como un icono en la lucha contra el cigarrillo y en técnicas de autoayuda, conocido mundialmente por sus seminarios y sus maravillosos resultados.

Tony nos dice después de uno de sus cursos ¿Quieres Adelgazar? que la elección del pescado va a depender de las necesidades y su propósito, pues cada uno de ellos nos va a aportar algo distinto.

Kamo dice, por ejemplo el pescado azul tiene ligeramente un mayor contenido en hierro, pero ambos de muy buena absorción. El pescado blanco tiene bajo contenido en grasa. El pescado azul rico en ácidos grasos poliinsaturados (serie omega -3) este pescado te va a ayudar a proteger los problemas cardiovasculares.
Tony Kamo insiste en que ambos son muy buenas fuentes de proteínas aportando vitaminas del grupo B. “Un pescado siempre será un pescado”.

Entrevista a Tony Kamo