TONY KAMO - PERDER PESO ES MUY SENCILLO
Tony Kamo nos platica que eliminar la ansiedad es uno de los puntos más importantes a resolver antes de intentar realizar cualquier régimen alimenticio.
Lo que Tony ofrece en sus cursos de ¿Quieres
Adelgazar? no es una dieta sino un método que te llevará a un cambio permanente
en tu estilo de vida.
EL MAYOR Y MÁS IMPORTANTE CAMBIO ES MENTAL
Kamo insiste en que debes cambiar tu pensamiento de
“Mi sobrepeso está fuera de control” a “Me reuso a permitir que mi peso
esté fuera de mi control”
Algunos de los consejos que nos brinda son:
• Come despacio en pequeños bocados.
• Usa cubiertos, pues cuando se come con las manos, se
come más y con mayor ansiedad.
• Mantén el tenedor en el plato mientras estés
masticando.
Además Kamo te recuerda que le prestes atención :
1. La cantidad de comida que comes, revisa tus
porciones.
2. Come mayores porciones por la mañana y menores por
la noche.
3. Por qué comes: Come para nutrir a tu cuerpo, no
comas por aburrimiento, por estrés, o por que te sientes triste.
Tony dice, tienes que:
1. Dormir suficiente.
2. Pesarte 1 vez por semana, para saber como van tus
objetivos.
3. No saltarte ninguna de las comidas.
4. Ser constante.
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